YOGA & SPA: пробуждение Богини
Мы идём не к знаниям — мы идём к себе.
Здесь нет готовых методов. Есть слушание.
Есть поле, в котором проявляется истина.
Здесь нет готовых методов. Есть слушание.
Есть поле, в котором проявляется истина.
YOGA & SPA это
В череде ежедневных дел всем нам так сложно выделить время, чтобы позаботиться о себе. В преддверии Нового года предлагаем посвятить 2 дня своей душе и телу.
В концепции ретрита "Пробуждение Богини" сочетание работы над телом (практики Хатха-йоги, направленные на снятие блоков в теле, баня, ароматерапия) и внутреннее обновление с помощью медитаций по методике автора ретрита в окружении сосновой лесопарковой зоны в 29 км от МКАД по Ново – Каширскому (М–4) или Симферопольскому (М–2) шоссе.
Что Вас ожидает
- ЙогаС помощью практики хатха-йоги (напряжение-расслабление-вытяжение)
- найдем свои личные зажимы и блоки, которые порождены тревогой, негативными эмоциями, страхом
- проработаем проблемные зоны, мобильность суставов
- повысим чувствительность в теле
- подготовим тело и мозг для последующей медитации и пробуждению внутренней Богини.
- Баня и ароматерапия
- Баня продолжит процесс очищения тела и пробуждения души
- Специально подобранные ароматы активизируют рецепторы, ответственные за жизненную энергию, решительность, чувственность.
- Ароматерапия работает очень быстро и напрямую, потому что обоняние связано с глубинными зонами мозга, отвечающими за эмоции, память
- МедитацияВ ходе медитации по системе психотерапии мы
- плавно зафиксируем новые ощущения свободы и легкости
- определим новые цели и задачи,
- обойдем рациональные ловушки ума и
- выстроим простой путь к их достижению.
- Богиня пробудилась, она может ВСЁ!
- Отдых
- Наш сосновый бор - Ваше убежище от от городской серости и суеты.
- Микроклимат хвойного леса усилит терапевтический эффект ретрита, принесет Вам покой, возможность совместить оздоровление с зимними активностями (каток, лыжи, прогулки по лесу)
РАСПИСАНИЕ
18:00 – заселение
19:00 – ужин
20:00 – приветственная встреча
19:00 – ужин
20:00 – приветственная встреча
8.00 - 8.30 Практика Сурья намаскар (приветствие Солнцу). Практика наполняет энергией и пробуждает, настраивает организм на активный плодотворный день.
9:00 – 10:00 завтрак
11:00 – 13:00 Хатха йога. Тренировка, направленная на активное восстановление психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических упражнений. Мы соединим классические статичные и динамичные асаны, подготовим тело для эффективной растяжки. Закончим практику глубоким погружением в шавасану, технику расслабления и релаксации с элементами легкой медитации.
14:00 – 16:00 обед, отдых
16:00 – 18:00 Глубокая медитация, направленная на восстановление "базовых настроек организма". Пришло время позаботиться о себе!
Мы изучим простые техники, которые вы сможете использовать в вашей повседневной жизни:
1. Техника восстановления жизненной энергии (при усталости, апатии, депрессии).
2. Техника повышения иммунитета. Защита от сезонных вирусов, профилактика.
3. Техника восстановления красоты и молодости. Вернем тело в свою идеальную форму!
4. Техника включения любви (наша базовая энергия жизни).
19:00 – 19:30 ужин
20:00 – 23:00 Баня. Пар. Чай. Ароматерапия. Здесь, в бане, время замедляется, и каждый миг наполнен особым смыслом. Веник из свежих веток, похлёстывающий по разгоряченному телу, становится настоящим массажером, дарящим бодрость и прилив сил. А после парной — прохлада бассейна или купели, где контраст температур дарит незабываемое ощущение свежести. Парение очищает тело и активизирует кровообращение, ароматерапия восстанавливает внутренний баланс, а прохладный бассейн тонизирует и придаёт лёгкость. Завершает ритуал тёплое чаепитие, которое наполняет энергией и создаёт пространство для душевного общения.
9:00 – 10:00 завтрак
11:00 – 13:00 Хатха йога. Тренировка, направленная на активное восстановление психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических упражнений. Мы соединим классические статичные и динамичные асаны, подготовим тело для эффективной растяжки. Закончим практику глубоким погружением в шавасану, технику расслабления и релаксации с элементами легкой медитации.
14:00 – 16:00 обед, отдых
16:00 – 18:00 Глубокая медитация, направленная на восстановление "базовых настроек организма". Пришло время позаботиться о себе!
Мы изучим простые техники, которые вы сможете использовать в вашей повседневной жизни:
1. Техника восстановления жизненной энергии (при усталости, апатии, депрессии).
2. Техника повышения иммунитета. Защита от сезонных вирусов, профилактика.
3. Техника восстановления красоты и молодости. Вернем тело в свою идеальную форму!
4. Техника включения любви (наша базовая энергия жизни).
19:00 – 19:30 ужин
20:00 – 23:00 Баня. Пар. Чай. Ароматерапия. Здесь, в бане, время замедляется, и каждый миг наполнен особым смыслом. Веник из свежих веток, похлёстывающий по разгоряченному телу, становится настоящим массажером, дарящим бодрость и прилив сил. А после парной — прохлада бассейна или купели, где контраст температур дарит незабываемое ощущение свежести. Парение очищает тело и активизирует кровообращение, ароматерапия восстанавливает внутренний баланс, а прохладный бассейн тонизирует и придаёт лёгкость. Завершает ритуал тёплое чаепитие, которое наполняет энергией и создаёт пространство для душевного общения.
8.00-8.30 Практика Сурья намаскар (приветствие Солнцу).
9:00 – 10:00 завтрак
11:00 – 13:00 Хатха йога. Восстановительная практика. Плавный выход из глубокой релаксации и подготовка тела к активной неделе.
Закончим практику погружением в медитацию, направленную на активизацию внутренних энерго резервов. Выявим свои реальные ресурсы и научимся их использовать во благо себе. В процветание и созидание!
14:00 – обед, выселение
9:00 – 10:00 завтрак
11:00 – 13:00 Хатха йога. Восстановительная практика. Плавный выход из глубокой релаксации и подготовка тела к активной неделе.
Закончим практику погружением в медитацию, направленную на активизацию внутренних энерго резервов. Выявим свои реальные ресурсы и научимся их использовать во благо себе. В процветание и созидание!
14:00 – обед, выселение
Проживание
Мы предлагаем Вам 2 варианта размещения:
Вариант 1: 40 000 руб.
Одноместное размещение в коттедже
В коттедже 3 отдельные спальни на втором этаже, кухня, 2 санузла, балкон на первом этаже
Вариант 1: 40 000 руб.
Одноместное размещение в коттедже
В коттедже 3 отдельные спальни на втором этаже, кухня, 2 санузла, балкон на первом этаже
Вариант 2: 43 000 руб.
Одноместный номер гостиничного комплекса (односпальная кровать, ванная комната с санузлом).
Номера с видом на реку или на центральную аллею перед главным входом.
Одноместный номер гостиничного комплекса (односпальная кровать, ванная комната с санузлом).
Номера с видом на реку или на центральную аллею перед главным входом.
Отправь себя на ретрит
Не упусти возможность отлично провести время, познать себя и завести новые знакомства
